郑州强直类风湿医院|专注类风湿诊疗

为什么越来越多的类风湿患者愿意选择类风湿专业医院-郑州强直类风湿医院|专注类风湿诊疗：

（1）专业方面：科技立院，专注类风湿关节无炎诊疗34年。

（2）技术方面：探索发病原理，开展“诊疗体系”系统化治疗类风湿疼痛。

（3）医生方面：接诊医生经验均在25年以上，避免误诊误治贻误病情。

（4）疗效方面：众多类风湿患者成功健康及“医疗保障”体系，获得百姓口碑。

（5）健康管理：发放医疗保障卡、微信客服一对一并建立慢性病医疗档案等，看病更放心。

　　一旦患上类风湿性关节炎，无论病情轻重，都会对病人的日常生活、工作造成很大的影响，所以想要更好的康复，日常的运动是必不可少的，那类风湿性关节炎的运动方法有哪些呢？

　　方法/步骤

　　经常伸展关节。研究表明，如果类风湿病人能够每日进行一些活动，伸展关节，就可以显著降低出现关节痛的频率。在进行伸展关节运动的时候，应该从上到下逐渐伸展身体各个关节，伸展的力度不能太大，不能造成疼痛。早上的时候可以洗个热水澡（可以缓解关节僵硬），之后可以做一些捏拳、分并手指等伸展活动。

　　护关节重细节：防止手指关节受力，主要是在一些无关紧要的细节上，例如，试着不要使用水杯的把手，要用两只手的手掌来共同举起水杯。不允许用手指使劲拉动衣夹、指甲钳、喷壶按钮等，也不允许用一、两个指头去拉动抽屉，也不允许在书写、编织或寻找单词的过程中过久。从床上爬起来时，不能用两只手紧握成拳头，而是用两只手的掌心慢慢地坐起来。用小刀切一些坚硬的物体，应该用手握住小刀把并用力向下挤压，而不是用手指去挤压小刀的背面。

　　运动时要经常换体位：一周内要进行3次运动，一次运动30分钟，可以选择骑自行车、游泳、举轻的哑铃等运动。在刚开始的时候，可以先进行短时间的、低强度的运动，再逐渐的增加运动的次数和强度。在运动的时候要经常改变姿势，尽量不要让某个关节长期受力，一旦出现疼痛就应该马上停止运动。

危害

类风湿关节炎病人的身体运动方法是什么？

治疗体系捍卫类风湿患者健康权利先检查后治疗是类风湿对症施治的必要前提

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