郑州强直类风湿医院|专注类风湿诊疗

为什么越来越多的类风湿患者愿意选择类风湿专业医院-郑州强直类风湿医院|专注类风湿诊疗：

（1）专业方面：科技立院，专注类风湿关节无炎诊疗34年。

（2）技术方面：探索发病原理，开展“诊疗体系”系统化治疗类风湿疼痛。

（3）医生方面：接诊医生经验均在25年以上，避免误诊误治贻误病情。

（4）疗效方面：众多类风湿患者成功健康及“医疗保障”体系，获得百姓口碑。

（5）健康管理：发放医疗保障卡、微信客服一对一并建立慢性病医疗档案等，看病更放心。

　　类风湿患者能不能跑步？许多人在患上类风湿性关节炎之后，都想要知道如何才能让自己的身体得到更好的恢复，也有一些人听说过运动对身体的恢复有很大的帮助，但是他们并不清楚到底什么样的运动适合于类风湿性关节炎的人，那么，类风湿性关节炎的人可以进行跑步吗？

　　事实上，类风湿关节炎的病人，要根据自己的实际情况，来判断自己的身体状况。

　　1、在慢性期，尽量安排定期的锻炼，一周3-5次，一次不要大于1个小时。建议多做有氧运动，以不感觉疲劳，活动后无明显症状为原则，如步行、骑车、打太极拳等。

　　2、不管是在急性期，还是在缓解期，或者是在慢性期，都应该逐步的进行，在进行的过程中要注意适当的休息。如果在运动中或运动后，症状加重或肌肉痉挛，需要停一到三天的时间，等症状得到缓解后才能重新开始运动，同时可以根据自己的情况来调整自己的活动计划，减少自己的运动量。

　　3、在缓解期间，可以多做一些诸如扫地、擦桌子等的家务活，多进行握拳、甩手、踢脚、屈伸等关节运动，配合按摩、理疗等物理治疗，可以减轻疼痛。这个时候可以适当的进行一些户外运动，比如步行等，一次10-30分钟，需要注意的事项和急性期一样。

　　4、急性期虽然可以自由活动，但是不要到外面去锻炼，要进行一些日常的锻炼，比如起床、坐立、穿衣、脱衣等，或者在家或者在床上锻炼受影响的关节，以进行一些简单的关节屈和伸展锻炼为主，一天1-2次，一次5-10次。活动幅度不要太大，要控制在一定的范围内，运动结束后要注意自己的感受，24小时内疼痛、僵硬的程度会有所增加，或者是有关节肿胀的情况，就需要减量或者暂停活动。

　　由于在治疗之后，需要病人自己制定一些康复计划，尽可能的安排自己定期的运动，这样在康复过程中才能更好的帮助我们对类风湿性关节炎的护理有一个更清楚的认识。

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类风湿性关节炎病人可以跑步吗

治疗体系捍卫类风湿患者健康权利先检查后治疗是类风湿对症施治的必要前提

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